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睡前玩手機是個非常不好的行為，長期如此可能會給健康帶來5個危害。雙效威而鋼
德國必邦

1、視力下降甚至眼卒中
躺在床上玩手機很容易忘記了時間，時間一長會導致眼部肌肉疲勞，容易影響到正常的聚焦能力，導致視力下降。或是引起視網膜血管堵塞，也就是常說的腦中風發生。韓國奇力片

2、增加癡呆風險
有研究發現，睡前玩手機會影響大腦褪黑素分泌，進而容易引起入睡困難、頻繁醒來等問題出現。且本身睡前玩手機就很容易導致晚睡熬夜，長此以往下去會導致正常的睡眠時間被壓縮，增加老年癡呆的發生風險。
3、皮膚變差
手機藍光比紫外線的波長更長，所以更能滲入到皮膚深層，會引起細胞DNA氧化損傷、減少膠原蛋白，容易讓皮膚變得粗糙以及毛孔粗大。且藍光還會誘發黑色素沉著、加速皮膚衰老，時間長了會讓人變醜。
4、睡眠品質變差
數據顯示，約有70%的晚睡與睡前玩手機相關，手機成為了公認的“睡眠殺手”。一些本身有困意的人，玩手機玩著玩著越來越精神，最後不自覺就熬夜了。
5、導致頸椎疾病
睡前玩手機時人會不自覺地保持一個姿勢，這樣一來頸椎需要承受較大的負擔，容易引起頸椎反弓、疼痛等發生，時間長了會誘發頸椎病出現。