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1、運動：堅持規律運動可增強心肺功能，從而有效地改善末端迴圈、促進血液流動。平時依據個人愛好、體力強弱選擇運動方式，以有氧運動為佳，微微出汗即可，不要大汗淋漓。韓國奇力片
2、曬太陽：中醫講“背為陽”， 冬天人處於“陰盛陽衰”的狀態，宜進行“日光浴”，背對陽光，腎與膀胱，一髒一腑，互為表裏，膀胱經脈行於背部， “日光浴”可暖背，溫通膀胱經氣，有助腎中陽氣升發。
3、泡腳：腎之經脈起於足部，足心湧泉穴為其主穴。冬夜睡前最好用具有補腎作用的中藥（如菟絲子、淫羊藿、仙茅等）煎煮後泡腳，水溫控制在40度左右，水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳 ，效果會更好。該法可以溫腎陽，防寒襲。必利吉
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4、艾灸：艾灸可祛除體內陰寒病邪，恢復陽氣。具體可艾灸3個穴位。
大椎穴，足三裏，關元穴。
5、注意保暖，呵護脾胃
呵護脾胃。這也是一個養護脾胃陽氣的小方法。容易手腳冰涼的朋友，儘量不要在冬天一大杯涼水咕咚下肚，這是最容易直接損傷脾胃陽氣的。
6、作息
經常心情不暢、煩躁易怒、手腳冰涼的人，要早起早睡，不要熬夜。夜晚陽氣應收藏，熬夜會導致陽氣