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1、不愛活動：血虛



血液是人體傳輸營養物質和排出代謝物質的重要載體，然而血液生成不足或者營養匱乏時，就會削弱血液對身體的滋養功能，形成血虛虧損的狀態。



血虛體質的人容易有頭暈目眩、手足發麻、貧血、月經不調、肌肉無力等癥狀，以致於平時不愛活動。

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2、無精打采：氣虛

氣就是人體的精、氣、神，情緒低落、熬夜、睡眠品質降低等都容易損傷氣機，造成氣虛體弱的後果。



氣虛者會明顯感覺到精神不振、困倦乏力，對什麼都提不起興趣，並且會影響到內分泌激素水準和各器官功能，容易使免疫力下降。



3、畏寒怕冷：陽虛

初春溫度低，陽光少，很多人都容易出現陽氣不足的癥狀，比如畏寒怕冷、腰膝酸軟、關節疼痛、頻繁感冒等。



陽虛還容易弱化我們的脾胃消化功能，導致消化不良、腹瀉腹脹等，不利於保持身體的健康。



4、心煩失眠：陰虛




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陰虛往往伴隨著陽氣過亢、津液不足，容易使人感覺口幹舌苦、心胸煩熱，或者有咽喉腫痛、食欲不振、失眠盜汗或便秘的癥狀。



照照鏡子，一分鐘看出虛證。



血虛：面色、唇色蒼白，舌質淡白，指甲按壓后不能立刻恢復紅潤，手掌冰涼少血色，掉發增多。



氣虛：面部長斑，手心偏黃，眼白渾濁發黃，眼睛乾澀沉重。



陽虛：面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。





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陰虛：皮膚乾澀、兩頰顴紅，舌質紅、舌苔少，口唇髮乾，頭髮枯黃。



內調外養改善體質



氣血運行全身，與五臟的健康息息相關，所以很多時候體虛也會表現為脾、胃、肺等器官的功能異常。



如果我們能及時發現這些癥狀，然後多加調養內腑，就有助於改善各種虛弱體質。