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馬遜中國的調查數據顯示，有81%的中國人睡眠時間不足8小時。



近60%的人通常在深夜11點到淩晨1點入睡，而46.61%的人不到7點便已早早起床。



在我國，每年猝死的人有55萬之多，而長期熬夜，常常就是猝死的前兆。 即便是再硬朗的身體，也經不起熬夜的折騰。 今天熬夜給我們帶來多少快感，明天便會以加倍的痛苦還給我們。



而就在你心存僥倖地熬夜之時，殊不知，身體已經不斷向你發出猝死的危險信號了！



信號1：眼睛酸脹乾澀台灣迷藥社 迷藥社 迷藥 催情藥 威而鋼 犀利士 樂威壯 持久液 增大丸 男性保健 安眠藥 女性高潮 春藥 迷昏藥 媚藥 忘情水





眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說“五臟六腑之精氣皆注於目”。 看得久了，就會出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊！



信號2：喉嚨痛，聲音沙啞



如果咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那是真的累了，喉嚨告訴你該休息了！



信號3：頭暈頭痛



大腦是神經最集中的器官。 長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。



信號4：肩頸部僵硬



頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構。 長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，從而造成頸椎疲勞，就出現了僵硬麻木。



信號5：食量大增



勞累時會擾亂體內血糖水平，導致身體抑制食慾的激素分泌減少，但促進食慾的激素卻分泌更多了，這樣就造成了過量飲食。



信號6：記憶力下降



血液是大腦的營養來源，當持續感覺緊張和

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信號7：一點小事就生氣



疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，為了一點小事就發脾氣，怎麼都開心不起來。



信號8：身上關節總是酸痛



早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。 這可能是疲勞導致的關節炎。 如果關節長期勞損，早晨就會疼痛。



信號9：有明顯的口氣



如果你的牙齒沒有健康問題，且口氣和牙周病無關的話，那一定是最近太累了，此時口氣一般是食物發酵后的怪怪的酸腐氣味。



信號10：反應及決策力降低





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勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，運動技巧差。



信號11：心跳加快明顯



过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小。



信号12：月经不调，脸色看差