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疏通法：蘿蔔、芹菜、拍打膻中。



常常嘆氣、胸悶、煩躁、鬱悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣鬱了。



生活中可以吃些蘿蔔、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。 如果氣鬱明顯，可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試，效果一般會不錯。



膻中穴：緩解心悸、焦躁

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位於兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點：對情緒鬱悶、心悸、焦躁等有緩解作用。



血堵了：血淤！



疏通法：銀耳、木耳、大蒜。



皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易乾燥...... 這些都是血瘀的表現。



可用活血化瘀的食物來調理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。



還有重要的大蒜，可別忘了！ 道醫認為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血管的目的，被作為血管的“清道夫”。



合谷穴：稳血压，增强免疫力



先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。



抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑舒缓肩颈肌肉僵硬。



湿堵了：湿邪！

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疏通法：山药、薏米。



有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。



祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症



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