發新話題
打印

檸檬的功效有哪些

檸檬的功效有哪些

檸檬是我們日常生活中常見的一種水果,檸檬富含維生素C,維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成,並保持它們正常的生理機能。那麼檸檬的功效有哪些?隨小編一起往下看。
檸檬的功效有哪些
希愛力

1、美容養顏
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,是美容養顏的佳品,可以促進肌膚的新陳代謝,能有效消除皮膚的色素沉著,從而起到美白的作用。
2、抗衰老
檸檬是高度鹼性食品,具有很強的抗氧化作用,有助於應對體內自由基損害,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。還可以保護皮膚,防止皺紋早生。
3、防治心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。檸檬水有緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
4、降血壓
檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且,其含有的維生素C可提高人體內的一氧化氮水準,進而放鬆身體、擴張血管、降低血壓。
5、平衡PH
檸檬水雖然嘗上去很酸很酸,但實際上它是鹼性的,讓身體維持在鹼性狀態,可以預防疾病,阻止病原體存活,這是喝檸檬水的一個重要的好處。
6、增強免疫力
檸檬中的鉀有助於控制血壓,刺激大腦神經系統;維生素C還有助於對抗感冒。如果你生病了,記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!
檸檬的選購技巧
檸檬分有核和無核兩種。因為檸檬的果核有澀味,泡果茶和製作幹檸檬片應儘量選擇無核品種。
根據皮的厚薄,檸檬也分厚皮和薄皮兩大類。檸檬皮有澀味,但檸檬的清香也在皮裏,皮裏的養生保健成分也不少。如果難以忍受澀味,可以選擇皮薄的品種。
挑選檸檬的時候,要注意觀察果皮表面,形狀正常、表面光滑、色澤均勻的才是優質檸檬;那種帶有斑點、瘡痂、畸形的果體,很可能受過病蟲害或是外傷,不宜選購。
一炮到天亮

韓國奇力片
有些檸檬由於採摘晚了,或是存儲時間過久,會失水嚴重。有的檸檬失水後外表能看出來,有的看不出,而且檸檬一旦失水嚴重,苦澀味就會加劇,因此,在選購檸檬的時候,可以用手稍稍捏一下檸檬,看看果肉的彈性,彈性不足的可能會存在失水的情況。

TOP

發新話題