發新話題
打印

失眠為何不易好轉?你越努力越失眠!失眠就吃安眠藥嗎?

失眠為何不易好轉?你越努力越失眠!失眠就吃安眠藥嗎?

什麼是失眠?
失眠屬於睡眠障礙的一種表現方式,也可能是其他疾病或者藥物導致的一種症狀。因此,眾多失眠朋友喜歡從改善、緩解,治療“症狀”入手,往往忽視了“失眠”的誘因。在臨床實踐中,經常聽到失眠朋友詢問:
“我總是失眠,給我開點安眠藥”
​​“什麼安眠藥能治好我的失眠?”
​“我吃了安眠藥,為何也睡不著?”
如果您也存在上述問題或者您想進一步瞭解“失眠”,請您一定要把這篇文章完整地看完,對於您改善睡眠品質,興許就有一些幫助。超級必利勁
超級犀利士
必利勁



你越努力睡眠,你越失眠
不可否認,營造舒適的睡眠環境,有助於良好睡眠。但是,這樣做並不適合所有的失眠患者。有些患者,你越是規劃睡眠,你越睡不好。換句話說,就是此小結的標題:“你越努力睡眠,你越失眠”。例如:
​“每天晚上9點必須躺在床上”
​“躺在床上之後,立即進入我要努力睡著的狀態”
​“心理就想著,我要趕快睡著”
​“聽見一點其他異響,就十分煩躁”
......
其實,這樣做違背了“睡眠是一個自然的過程”。你越試圖控制它,它越不受你控制,結果導致睡不著。那該怎樣做呢?文章讀到這裏,你至少要把“睡眠是一個自然的過程”記心裏,這是提高對睡眠正確認知的重要內容。正確的做法就是讓自己放鬆,不要強迫自己。寫到這裏,一定會有人提出:“我試著放鬆過,努力過,但是面對睡眠依然緊張或者焦慮”。如果這種狀態存在了很長一段時間,那你可能處於焦慮狀態。這種時候,你不能在自己“挺著了”,應該學會看醫生。焦慮狀態不打消,可能導致你的失眠周而復始、惡性循環。因此,在自我正確認知基礎上,通過自己積極努力,依然無法改變現實狀態,那你應該尋求醫生幫助,諱疾忌醫不可取。


失眠了,就想到吃安眠藥
在臨床實踐中,發現好多朋友只要失眠,就想到吃安眠藥。例如,苯二氮卓類:地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等;非苯二氮卓類:右佐匹克隆、佐匹克隆等。對於苯二氮卓類藥物除了對症治療失眠症狀之外,還具有鎮靜、抗焦慮的作用。但是對於非苯二氮卓類藥物,其並不具備抗焦慮的作用。因此,由於焦慮導致失眠的患者,並不適合單一使用右佐匹克隆或佐匹克隆。因為治療疾病好比除草,只有把草連根拔起才能有一片淨土。一遍又一遍割草,草可能生長更旺盛。因此,如果你失眠症狀已經存在一段時間了,請不要只想到吃安眠藥。你要尋找病因:
看看是不是焦慮導致?
還是抑鬱導致?
還是其他原發疾病導致?
還是服用某些藥物導致?
......
總之,你從看到今天這篇文章之後,請一定要改變認知,失眠了,服用安眠藥並不是改善或者治療失眠的唯一方式。那應該怎麼做呢?找到醫生,分析病因。如果焦慮或者抑鬱,一定要按時服用抗焦慮或者抗抑鬱的藥物,這些藥物會幫你把失眠連根拔起。當然,服用抗焦慮或者抗抑鬱的藥物,剛開始服用的時候,可能會出現這樣那樣的輕微副作用,但是如果你能耐受,隨著用藥那些症狀會逐漸消失的。


失眠,可以吃中藥或者中成藥嗎?
當然可以。但是中藥湯劑或者中成藥應用前提是“辨證施治”。那問題來了,什麼樣的人具有這樣的能力呢?答案是:中醫。因此,失眠的朋友,如果選擇中藥治療,請一定要找靠譜的中醫師,來為你診治。如果沒有進行辨證施治,可能導致無效或者失眠加重。這也就是為什麼好多人都說“我吃了百樂眠膠囊,不管用啊”。有關這一點還是要說一下,不是藥物的本身問題,可能沒有對症。因為這個藥物適用於肝鬱陰虛型失眠,而這些專業的中醫知識,必須由中醫師為你做主,你說是不?
好的,今天就聊到這裏,請大家幫忙轉發,幫助更多的失眠朋友!對了,這點也要記住,多多幫助他人,會有利於改善你的睡眠,試試看!

TOP

發新話題