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你有沒有過這樣的經歷：


工作壓力大，內心焦躁，出去跑幾圈，心情立馬好很多。

傷心難過，提不起勁兒，馬上暴汗一場，瞬間就能釋然不少。

運動，似乎有種魔力，能讓人釋放壓力，紓解煩悶，快速走出情緒困境。

關於這點，美國《體育與運動心理學》雜誌，曾發佈過相關研究結論：

僅30分鐘的中等強度運動，就可以立即改善抑鬱情緒狀態和快感缺失。



哈佛大學教授約翰·瑞迪也說：
如果你已經情緒低落，運動一下就會讓心情變好，而且那種知道自己就要好起來感覺，將徹底改變你的心態。
人到中年，工作、生活、家庭，俗事纏身，煩惱不斷。

與其在情緒的泥沼中無所適從，不如在運動的快感中消散一切。

讓自己動起來，其實是我們緩解焦慮、化解壓力最簡單的方式。

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運動，是一場“精神排毒”


心理學家曾研究發現：運動擁有「短期情緒效應」。。

具體來說，就是人在運動后，焦慮、抑鬱等負性情緒水平會顯著下降，愉快度則會顯著提升。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥  


這種現象，其實是由人體的特殊結構所決定：

人在面對困境時，大腦中的杏仁核會不斷分泌壓力激素，讓我們覺得緊張、焦慮。

而運動，能讓體內的額葉及海馬體抑制功能更強，從而抵抗杏仁核的過度反應，緩解情緒。

一如那句話所說：

運動，是治癒情緒的速效藥。



曾看到網友講述一則故事，感觸頗深：

一位長輩，在五十多歲時，失去了自己的親生兒子。

無法接受現實的他，終日鬱鬱寡歡，以淚洗面，難以走出情緒的陰霾。

一次偶然的機會，長輩的工作單位舉辦賽跑活動。

同事們希望他換換心情，便自作主張替他報了名，並拉他去參賽。

一番咬牙堅持後，這位長輩跑完了全程。

卻不想，也正是這次酣暢淋漓的大跑，讓他的人生開始轉變：

當抵達終點后，他聽著自己的心跳聲，感受到了前所未有的放鬆。

而所有的壞情緒，也似乎被暫時忘卻。

自此以後，他開始堅持晨跑。

日復一日下，他漸漸走出了失子之痛，不再整日氣惱、悲傷，甚至情緒比從前更加