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哲學家蘇格拉底說：

身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。
好習慣終身受益，壞習慣深受其害。


中年以後，跑步和不跑步的人，過的是不一樣的人生。

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跑步，是健康的法寶


走到中年，健康是許多人必須要跨過的一道坎。

想要身體少生病，就要時時多運動。

對於這一點，白岩松的體會更加深刻。

他在自己的書《白說》里分享過這樣一段經歷。

曾經有一段時間，他覺得自己血壓有點高，經常有頭暈的感覺。

尤其是工作完之後，更是疲憊不堪。

到醫院一檢查，血壓已經高到一個臨界點。

醫生說，這種情況，需要吃藥去控制。

他問醫生，是不是要一直吃下去。

得到肯定答覆后，他思考了幾秒鐘說：

您先給我來兩個月時間，我自己調整一下，如果不行，我再吃藥。
回家之後，他調整了自己的生活方式，每天晚上快走一小時，後來發展成跑步。


一段時間后，再去體檢，不僅血壓控制住了，身體各項指標也在向好的方向轉變。

從此以後，他把跑步的習慣一直堅持了下來。

每個月都要跑18~19天，每次六七公里。

現在50多歲的他，一點也不油膩，反而清瘦、健康，活力十足。

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言：

如果你想強壯，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聰明，跑步吧！
管理健康，就是管理人生。


跑步，是中年人最好的投資，當你開始愛上跑步，健康也會愛上你。

實踐證明，科學適度的跑步，能使人精力充沛，增強免疫力。

機器不用會生鏽，人不運動會生病。

健康是一切幸福的來源，跑步的人更能理解這個真諦。