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起初，那只是一次情緒發洩，沒想到卻舒服了自己，毀了愛情。


情緒失控者
有句話，你一定很熟悉，“我就是這麼個急脾氣，沒惡意，就是改不了。”
似乎身邊那些遇事急躁、衝動的人，都喜歡用這個當做藉口，來為自己過激的行為尋求一個合理化的解釋。
我習慣於稱呼這樣的人為，情緒失控者。從某種程度上說，他們是值得同情的。對情緒的管控能力差，意味著他們必定會受到情緒左右，會有較大的情緒起伏。這種體驗無疑是痛苦的，可能上一分鐘還心情愉悅，下一分鐘就鬱鬱寡歡。印度希愛力
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但這樣的人、這樣的性格，傷害的卻不僅僅是他們自己，還有他們身邊的人。在他們看來，他們的情緒來得快，去得也快。但所謂“快”並不意味著傷害“輕”，“快”與“輕”不是對應關係。一時的情緒失控，足以傷害我們親近的人。畢竟，那些脫口而出的話，總是最傷人。
在我經手的案例中，不乏因為一次過激的爭吵，而就此導致一段關係分崩離析的情況。認真分析案例時，我們會發現。兩個人之所以選擇分開，並不是因為導致爭吵的事件本身。而是兩個人吵著吵著，便覺得性格極度的不合適，無法正常的交流，於是就此走向分手。


情緒的失控與對抗成了罪魁禍首。


野馬結局
雖然我們反復強調情緒控制力的重要性，但仍舊有人不以為然。“真性情”是他們的口頭禪，“不做作”是他們的自我要求。他們認為要做到這兩點，就不能壓制自己的情緒。而別人在面對如此“真”的他們時，是應該表現出理解的。
然而事實真的如此嗎？
心理學上有一個有趣的現象，叫做野馬結局。
“野馬結局”指的是一個小故事：非洲草原上有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血。它們依靠吸食動物的血生存，不管野馬怎樣暴怒、狂奔，就是拿這個“小傢伙”沒辦法，它們可以從容地吸飽再離開，而不少野馬被活活折磨死。動物學家發現吸血蝙蝠所吸的血量極少，遠不足以使野馬死去，野馬的死因是暴怒和狂奔。
於是，人們把因芝麻小事大動肝火，以致因別人的過失傷害自己的現象，稱之為“野馬結局”。
所以，你可以選擇去做一匹自由奔騰，不受拘束的野馬。但當你真的成了野馬時，也就意味著你已經失去了人的本性。
一個人太過自我，最終必將影響人際關係，活成獨行俠。所以如果你需要親密關係，渴望情感的交流，就必須收斂自己的行為和情緒。


學會收放自如
那麼所謂的控制情緒，就是一味地壓制自己嗎？
我們對於情緒的控制，一定不是禁錮和壓抑的。對情緒的表達做到收放自如，才是善於控制情緒的表現。
人們會出現“野馬結局”的原因有兩個，一是對情緒的控制能力弱，二是負面情緒得不到合理宣洩。
所以，面對負面情緒時，我們應該學會發洩。但這種發洩，一定不是對著自己愛的人，吹毛求疵，大吵大鬧。將負面情緒施加、發洩給別人，是幼稚的行為。因為只有嬰兒，才會只用哭鬧表達情緒。當我們遭遇負面情緒時，可以借助運動、音樂、旅行等方式進行紓解。
而對情緒的控制，則要求我們必須提高共情能力，也就是同理心。當我們能夠設身處地站到對方的角度去看待問題時，也就意味著我們能保持一份中立的理性。基於客觀和理性做出的判斷，才能被合理的執行、實施，最終解決問題。
跳出情緒困境，做一個樂於自控、善於自控的人，你會發現與人相處變得如此簡單。

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