李豔指出
，不同年齡組的人需要不同的睡眠時間。成年人最常見的睡眠要求是7-8小時。一般來說
，新生兒每天睡眠不少於20小時；嬰幼兒約15小時；學齡兒童約10小時；成人約8小時；老年人需要5～6小時。
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根據中國睡眠指數報告，2015年，中國人平均每天睡眠8小時12分鐘。聽起來他們睡了很長時間，但55.9%的中國人仍然說他們“睡得不夠”，48.6%的人起床後仍然經常感到困倦。為什麼
“許多人睡得少，但覺得自己沒有問題。關鍵在於良好的睡眠品質。”李豔分析說，睡眠品質可以用五個標準來衡量：1。快速入睡，30分鐘後入睡。深度睡眠，不容易醒來。3.沒有或幾個晚上，沒有夢，醒來後很快就忘記了夢。起床，早上起床。5頭腦清晰，精力充沛，效率高，白天不困倦。
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因此，個體對睡眠時間的需求存在很大差異，這與個體個性、健康狀況、工作環境、勞動強度等因素有關。睡眠指數得分真實、全面地反映了“睡眠幸福感”。根據職業，公務員、銷售人員、金融從業人員、藍領工人、教師、廣告/公共關係人員、企業高管、醫療人員、it從業人員和媒體人員的排名從高到低。媒體人的睡眠指數是多年來最低的。
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