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[介紹] 警惕五種失眠危害大

警惕五種失眠危害大

睡覺不像“閉著眼睛睡覺,睜開眼睛醒來”那麼簡單。俗話說,“睡而不求仙方,百病皆消。”李豔指出,中國睡眠協會相關調查數據顯示,49.9%的中國人起床後感到疲倦,50%的學生缺乏睡眠,38%的中國人患有各種睡眠障礙。在心理睡眠專業,每年有5萬或6萬人來看病,只是為了睡個好覺。美國黑金
“睡眠就像給手機充電。”李豔說,但當人們睡覺時,他們的肌肉放鬆,神經反射減弱,新陳代謝減慢,胃腸蠕動明顯減弱。他們處於一種無意識的幸福狀態,這是充電手機無法享受的。
失眠的人並不快樂。由於種種原因,他們難以入睡,睡眠深度或頻率太短,早起,睡眠時間不足或品質差。對於體重較輕的人來說,很難入睡,或無法入睡,或不時醒來,或醒來後無法再次入睡。對於笨重的人來說,他們整晚都睡不著。他們不僅白天感到疲倦,而且還會加重或誘發心悸、胸悶、頭暈、頭痛等疾病。失眠持續時間長,人也會有記憶力喪失、個性和情緒變化。美國黑金副作用
你怎麼知道你是否失眠 根據世界衛生組織標準,當下列一項或多項同時存在時,可判定為失眠。這五種失眠的危害不小:1。一個月內,每週至少三天,每天至少睡30分鐘;2.每天睡眠少於6.5小時;3.夜間睡眠時醒3次以上,醒後難以入睡;4.夢幻般的噩夢情節就像一部電視劇;5.當你第二天起床時,你會感到困倦、疲倦、精神狀態不佳、認知功能下降等。美國黑金哪裡買

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