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[其他] 5個處方保護血管健康

5個處方保護血管健康

為了讓汽車經常去“4S店”進行維護,血管定期檢查。韓紅彥主任醫生從生活方式和藥物治療兩方面提出,要實行預防“動粥”的5個處方——藥處方、心理處方包括睡眠管理、運動處方、營養處方、禁煙限制酒處方。持久液
在日常生活中,韓紅彥主任醫師控制了高油、高鹽、高糖的“三高”食品,多吃山楂、燕麥、黑木耳、洋蔥等垃圾進行整理,注意保持牆壁彈性。此外,醋是軟化血管、減少脂質的食品,在日常飲食中也要適當攝取。
不坐不坐的話,毛細血管會被打開,血液迴圈變好,阻塞概率會下降。另外,早睡早起可以讓心情安定下來,讓血管休息,遠離香煙,減少受傷。持久液副作用
韓紅彥主任醫師說,很多人血濃是因為水少、汗多、血液濃縮。一到夏天,這種情況就更清楚了。補充水分的話,血液馬上就會變薄。在國家衛生計生委員會發表的新版《中國居民飲食指南2016》中,成人日從1200毫升6杯提高到1500~1700毫升,相當於7~8杯水。
另外,飲用水要注意時間。早上起來,三餐前一小時,晚上睡覺前要注意補充水。而且要喝的話應該喝熱水。果汁、碳酸飲料不能發揮好效果。除了早上和晚上的水以外,很多人還是晚上起床比較好。半夜起床後喝一口溫水也可以。心肌梗塞多發發生在淩晨2點左右。這個時間補水也很重要。最好不要喝涼的東西。容易趕走睡意。持久液比較ptt

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