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小 發表於 2021-11-24 09:54 顯示全部帖子
男人,你為何越來越胖
假期在同學聚會上,小編發現青春期裏瘦瘦弱弱男孩子如今一個個都變了樣子,二十幾歲年紀輕輕的,就大腹便便,儼然一副“中年發福”的模樣。為什麼很多男生出來社會工作之後就越來越胖呢?犀利士
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1、高能量飲食
很多男人都比較懶,平時吃飯基本上是叫外賣或下館子,殊不知,這樣的飲食行為會讓他們在不知不覺中長胖。外賣的食物大多都屬於高脂肪、高鹽、高糖食物,含有的熱量較多,不利於消化,也會導致人體內的脂肪增多,從而引起肥胖。
2、久坐不動
隨著人們工作方式的改變,現代人大都養成了“久坐不動”的壞習慣,白領們更是天天釘在電腦桌前,基本沒時間運動。久而久之,體內的脂肪會慢慢地累積起來,也就離肥胖不遠了。因此,長期久坐不動的人更應該多注意身體鍛煉,工作下班後最好參加籃球、排球、跑步等體育運動。
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3、壓力過大
我們都知道有一種肥胖叫做“過勞肥”,有研究顯示,工作壓力越大的人越會發胖,這到底是為什麼呢?有人認為在努力工作時產生的“分心”,會讓人在餐後的飽腹感降低,於是吃的東西就會變得更多。另外,有的人會通過美食來減輕心理上的負擔,從而會導致肥胖。
4、年齡增長
隨著年齡的增長,男性體內荷爾蒙分泌量會降低會影響睡眠品質、人體代謝與腸胃消化等,同時也會導致體內脂肪增加聚集於腹部,從而引起肥胖。歲月是把殺豬刀,無論曾經多俊美的少年,終究是抵不過時間的摧殘。
總而言之,男人肥胖是多種因素引起的,想要讓肥胖來得慢一點、再慢一點,那平時就應該管住嘴、邁開腿,注意飲食調節,多參加體育鍛煉!
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