蔬菜水果對前列腺健康也起著很重要的作用
，我們平時常吃的蘋果就有保護前列腺的功效
，瑞士研究者表示
，這可能是蘋果中的鋅在起作用。
前列腺作為男性特有的腺體，是男人的健康衛士，可以分泌稀薄奶樣的前列腺液，構成了精液的一部分。當男人40歲以後，前列腺體積開始增長，50歲以上的男性大概有一半患良性前列腺增生症。護好前列腺，男人一定要記住這些護腺常識！
1、前列腺也會“感冒”
很多人不知道，前列腺也是怕冷的器官。在冬天除了心血管疾病和呼吸疾病，男人的前列腺疾病也會因氣溫急降而發作。因此，天氣冷了，前列腺也要防寒保暖。冬季降溫後要及時增加衣物，著裝、鞋襪、坐墊要保暖；特別是身體下半身切勿受寒，外出時不要坐在石凳上。
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2、抽煙太多會“擾腺”
黑夜裏一副深邃的眼神，再加上一根沒抽完的香煙，勾勒出了一副魅力熟男的畫面。然而現實中，抽煙太多會危害前列腺。香煙中的煙鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能幹擾支配血管的神經功能，使前列腺血液迴圈受影響，從而導致前列腺充血。香煙的有毒物質還會直接毒害前列腺組織，使功能紊亂，抵抗力下降，導致疾病發生。因此，男人要儘量避免抽煙，這不僅是為了你的心血管健康，還為了你的前列腺
3、縱欲、寡欲都傷前列腺希愛力5mg
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雖說縱欲是前列腺的“大敵”，但寡欲亦非前列腺“夥伴”。性生活適度最和諧。性生活太頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。而過度壓抑性欲，則會使前列腺液大量囤積，誘發炎症。
4、該尿就尿，別憋著
天氣一冷，很多人都喜歡躲在被窩裏，半夜即使有尿意也不想起床。但經常憋尿會加大膀胱壓力，能引起腎盂輸尿管炎，還會使膀胱壁變薄，導致膀胱慢性炎症。而膀胱與前列腺相鄰，炎症可由膀胱蔓延到前列腺，使前列腺也發生慢性炎症
5、遠離刺激性食物
冬天，很多男人尤其喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣、刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激，前列腺的血管持續擴張，長期處於充血的狀態，容易誘發前列腺炎。
