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[其他] 三種人吃枸杞有副作用

三種人吃枸杞有副作用

中醫認為,枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明,枸杞含有大量胡蘿蔔素、維生素、必需蛋白質、粗脂肪、磷、鐵和其他營養素。維生素C的含量高於橙,β-的含量胡蘿蔔素高於胡蘿蔔。此外,枸杞還可以增強免疫力,保護肝臟,抗疲勞和抗衰老。適用於抵抗力低、身體虛弱的人群。威爾鋼
一般來說,健康成年人每天吃20克枸杞克左右是合適的,治療時可以增加到30克。枸杞經常吃,但不要一次吃得太多。使用枸杞浸泡在水中或製作湯。只喝湯不能完全吸收枸杞的營養。最好一起吃枸杞。威而鋼心得
無需任何加工,直接咀嚼枸杞將吸收更多營養。你可以用水清洗後咀嚼枸杞,但用量應減半與用水浸泡或煮湯相比。
因為枸杞保暖效果明顯,感冒、發燒和發炎時最好不要吃。同時,枸杞還具有興奮性神經的功能,超性欲者不宜服用。此外,枸杞子含糖量高,每100克含糖量為19.3克,糖尿病患者應謹慎,不要過量。威爾剛服用後感受

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