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[討論] 返回6種營養素的健康

返回6種營養素的健康

返回6種營養素的健康。

如果有蛀牙的話,牙齒會變黃,不乾淨,請注意。這也許和你的日常飲食有關。根據研究,牙齒的健康和整潔與營養素、那麼我們在日常飲食中牙齒應該補充什麼 營養素

牙齒與好壞與飲食營養密切相關。現代醫學根據研究,牙齒的健康和整潔與營養素有關系。因此,為了使牙齒健康,日常飲食中為牙齒補充營養素是必要的。NMN

1.鈣

鈣是牙齒的主要成分,要注意牛奶等食物攝取富含鈣質和乳酪。特別牛奶中鈣和磷的比例適當,有利於人體的吸收。此外,烹飪含鈣的食物時,適當放點醋有利於鈣的溶解,有助於人體的吸收。

2.磷

磷對於維持牙齒堅固營養素是不可缺少的。磷廣泛分佈在食品上。肉、魚、牛奶、豆類、穀物和蔬菜富含磷。

3.維其他生命保險

維那個功能是促進人體對鈣,磷吸收和骨化。富含維生素D的食物有動物的肝臟、魚油等。

4.維其他生命保險NMN

人體內維生命C的充足量是預防牙周病的重要條件。新鮮綠色蔬菜和水果富含維生素C,應保證日常飲食中蔬菜和水果的充足供應。

5.鉬

好好吃蔬菜的話牙齒含鉬的量會增加,牙齒的硬度和硬度會提高。可以促進多吃咀嚼的蔬菜,例如芹菜捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等,這有助於促進下巴的乾淨發達和牙齒。

6.氟

氟是牙齒健康的重要因素。氟形成牙質的鈣和磷化合物的不溶性氟磷灰石,可以防止細菌酸對牙質的侵蝕。另外,氟還能通過抑制細菌的酶阻礙細菌的生長。海魚茶、蜂蜜、礦泉水含氟豐富。NMN效果

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