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[問題] 冬季保護頭發試試這10種食物

冬季保護頭發試試這10種食物

冬季保護頭發試試這10種食物

1、牛排

牛排頭髮護理和固定。牛排富含蛋白質和鋅。其中鋅能使頭皮腺體和毛囊更加牢固地連接起到固定頭髮的作用。另外頭髮的營養幾乎都是從蛋白質中提取出來的所以高蛋白牛排對頭發的健康也有好處。NMN

2.杏仁

杏仁秀發。研究表明,脫髮的人維生素B6、維E、鐵和鋅可能不夠。另外,由於高脂肪飲食會,男性荷爾蒙增加,成為脫毛的原因。杏仁含有豐富的維生素e和鋅,可以降低膽固醇。是治療脫髮的超級食品。

3、豆製品

蛋白質是秀發的基礎,但是因為體重減少,所以很多女性只吃很少的肉和雞蛋高蛋白食物。所以她們的頭髮慢慢稀疏地長著。

4、貝類

貝類促進細胞的再生。貝類富含鋅,有助於細胞再生和維持荷爾蒙平衡。這些對頭髮的健康成長非常重要。

5.葡萄乾燥NMN

葡萄乾燥能促進頭皮的血液迴圈。葡萄乾果富含鐵,有利於血紅蛋白的產生,可以促進血液輸送給身體的組織和器官。因此,頭髮的成長得到了更大的力量。

營養師建議每天吃一根葡萄就能晾乾。約30~40克,持續15天,對改善體虛貧血有一定的效果。但是,糖尿病患者不應該吃更多的幹糖。

6、雞蛋

雞蛋補充多個營養。雞蛋和優酪乳等乳製品是蛋白質的好來源。另外,雞蛋含有硒和鎂,這些礦物質也有助於健康的魅力。NMN效果

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