圓柱形霜淇淋線是什麼
圓柱形霜淇淋線 聽起來像一個比率馬甲線
，魚線更性感！但是
，告訴你殘酷的是
，圓柱形霜淇淋線從腰部和腹部延伸到厚度
，就像一圈霜淇淋增加了一行霜淇淋！
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如果我有一個圓柱形霜淇淋該怎麼辦
我相信很多女生flynn都發表了減肥宣言：一定要減肥到底。但真正堅持的只有少數，這是因為太壓抑了，努力工作和缺乏樂趣的事實太難堅持。今天，我將介紹一種有趣的減肥方法—瑜伽球要減肥，讓你很有趣，減肥很容易！而今天，這組訓練還可以讓你在育肥雕塑中輕鬆擁有馬甲線和蜜桃臀。
瑜伽球什麼
首先，我對每個人來說都有點受歡迎。這種外觀就像一個玩具一樣的大球。它被稱為瑜伽球健身球，顧名思義就是用來適應的，這種橡膠品質瑜伽球可承受400公斤的壓力，可鍛煉胸部、腹部、背部、臀部、腿部等肌肉，這些肌肉群在維持身體平衡、改善身體姿勢、防止運動損傷方面發揮著重要作用。
開始今天的訓練，共10個動作，每個動作堅持30秒，開始吧！
1.用腳瑜伽球滾動瑜伽球，使其在身體上進行干預，然後向後滾動到準備姿勢，最後將臀部抬高到最高點完成一個動作。
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2.平躺在瑜伽墊上，夾緊雙腿瑜伽球，然後雙手並重複。
3.用手將上半身支撐在地面上，用腹部力量將夾腿瑜伽球抬起。
4.在瑜伽墊上，膝蓋彎曲夾緊瑜伽球，然後用力抬起。
5.在下一個動作的基礎上，將腿吸住瑜伽球並盡可能向上抬起至最高點。
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6.將背部抬離地面，在瑜伽球前後放置彎曲膝蓋的腳，並支撐手掌。
7.將背部放在瑜伽墊的背面，從側面抬起，雙腳放在瑜伽球上，吸力臀部抬起。
8.重複上述操作30秒。
9.雙手筆直支撐地面，左腿放在瑜伽球上，右腿筆直向上。
10.雙手支撐地面，右腿放在瑜伽球上，左腿筆直向上。
