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[其他] 早睡早起有什麼好處 外國姐妹試了試,結果。。

早睡早起有什麼好處 外國姐妹試了試,結果。。

從小到大,我們最常聽到的是“早睡早起身體好”。什麼是好的,早睡早起是好的 一位名叫艾莉森艾莉森的網友做了一個實驗。豐胸
原來她在華爾街日報中看到一篇文章,說床是早上效率最高的,為了驗證文章的真實性,生物鐘從6點改為6點,她寫了一個又一個測試。
改變生物鐘並不容易
我已經習慣了6點起床,突然變成4點,這不容易。我已經設置了兩個鬧鐘,試圖叫醒我。但是,第一次嘗試失敗。雖然鬧鐘叫醒了我,但我太困了,我又睡著了。然後,第二天早上,我加了一個鬧鐘和2分鐘。結果,它失敗了。。
我經歷了兩次失敗,我終於下載了一個數學鬧鐘app,它與傳統的鬧鐘有很大的不同,會發出令人討厭的聲音。”嗶" 聲音,並迫使您在關閉鬧鐘之前回答問題。在提問的過程中,我的大腦變得非常清醒,我不會再睡覺了。最後,成功!
早起的感覺真的很棒
在過去,我通常睡覺,如果我7點起床,我早上感覺很美。即使你在一個小時內6點起床,時間也很近。從我睜開眼睛的那一刻起,我開始了忙碌的一天,我沒有時間去工作。唯一的感覺是——匆忙!
然而,在早上4點醒來,真的就像沐浴在燦爛的陽光下,時間充裕,還有很多的心情。我沒有煩躁,沒有波動,但很安靜,用積極的態度做事,這種情況可以持續到我下班,真是不可思議!
3,4,真是一段神奇的時光
我記得我很早就起床趕飛機了,但是當時我太困了,我正忙著鏟球,我很關心外面的天氣和風景。但是我4點起床,讓我發現淩晨的風景真的很美。吃什麼能豐胸
我可以躺在床上看外面。你也可以在門廊或我的電腦前喝咖啡,聽鳥的聲音,感受太陽的逐漸升起。我似乎在一只屬於我的世界,所以沒有緊迫感,我可以看到天空,看著天空。
它使我變得精力充沛
我是一個情緒化的人,非常受影響,尤其是每天早上我都想為自己和孩子們煮一杯好咖啡,準備早餐,然後帶孩子起床,刷牙,吃早餐,然後趕緊送他們上學。通常,這一切都會讓我很累,沒有足夠的精力去下一個工作。
然而,如果我在早上4點起床,在孩子起床之前我有自己的時間,我可以安靜地喝咖啡和辦公室。這一次我的情緒是平靜無波瀾。而且我還有更充裕的時間,慢慢地去準備早餐。
5、提高我的工作效率
過去,每當打電話或發郵件時,往往因為各種事情,我就中斷工作,造成很多不便。現在,我覺得早起最好的辦法就是讓我集中精力做事。很多時候我都會看鐘,五點,時間只有在過去的一個半小時,但我感覺到了自己的工作量。
6.雖然我不寫作,但我獲得了更多的創造力。
我曾經聽過愛爾蘭的一段插曲,在早上說,我可以得到持續的靈感。我現在感覺到了她描述的情況。雖然我起得很早,但我並沒有神奇的能力成為一名小說家,但我的大腦確實非常清晰,它可以制定各種治療方案。這意味著我每天可以花更多的時間來處理任務。
它阻止我在晚上做一些罪惡的事情
我過去常常是這樣,當我沒有自製力的時候,我常常會做最罪惡的事情。例如,暴飲暴食。但是因為我改變了時間表,我會很早,讀一本書,然後我在9點準時睡覺,這種行為幫助我改變了很多壞習慣。簡言之,我太喜歡這種變化了!健康豐胸

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