減肥粥用粥替換釘食物以減少糖和澱粉
，脂肪的攝入
，從而作用為減肥效果。 減肥粥通常包括：高粱
，赤豆
，甘薯
，魷魚
，茶
，酸棗
，菱形
，山楂
，松仁
，黃瓜
，甜瓜
，蓮子。
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主要優勢
首先，你可以減肥並加強你的身體，美容美容可以更多地治療身體的疾病。
其次，含有珍貴的藥理學成分。即使存在不能被主體的體內吸收粥的藥效學效果和營養素，也可以通過體粥產品吸收。
三，易於消化和吸收。即使它暴飲暴食，也可以在胃腸道不好時吃。此時，粥成為胃腸道粥。
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第四，有助於減少吸熱。有人說，當他們減肥時，他們會因為空腹而感到脾氣暴躁，心情不穩定，但藥物粥可以讓人們覺得它可以很容易和更令人愉快。
這項練習很簡單，而不是太多錢。
六，無論你餓了什麼，無論早上，下午，你都可以多吃或更少和無限。但無論你吃什麼，最好不要吃肚子，你充滿了健康。
1，赤小豆粥赤小豆150克粳米50克。首先洗滌赤小豆並浸泡23小時，烹飪粳米粥。好吧，早上和晚上，它被吃掉了粥。
2，黃豆粥\r\n制法新鮮皮帶擬荷荷米100克粳米150克。在早晨和晚上洗滌甜瓜和切碎粳米廚師粥溫度。
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3，白茯苓粥白茯苓20克粳米50克。 白茯苓研為細粉烹飪和粳米粥早晚早期溫暖的食物。
如圖4所示，芡實粥芡實米3060克粳米100克粥經常用於。
5，玉米粉粥首先使用玉米粉的量冷卻並在烹飪後製備玉米粉粳米粥煮成粥。
一般練習
赤小豆山楂粥
唐陳士良“食性本草”有“久食瘦人”說肥胖也對治療腿部的一定影響，更有效
染色肥胖，水腫病，腳，高血壓，高血脂，冠心病，心絞痛或食物停滯，肉沒有耗盡。
製劑首先浸入半天半天，山楂山脈30克，水稻50克，在30克紅糖粥中。
請注意，慢性脾臟和胃經常不舒服，而老人瘦弱的人。
玉米胡蘿蔔粥
玉米含有玉米油具有正常的代謝，可減少血脂，調節膽固醇和脂肪，預防老化，美容減肥，長令等，對動脈硬化，冠心病，冠心病高血脂症對治療有一定的影響）， 糖尿病。 紅蘿蔔也已知紅蘿蔔由於其營養而富有，它被稱為“小人參”，其富含“小人參”胡蘿蔔素，它將在被進入人體後快速轉化為維生素A 。全部，美容和保濕，調節代謝，抗性增強。
高血壓雕像，冠心病，高血脂，糖尿病，便秘，乾燥乾燥，維生素缺乏症狀
該方法將首先將玉米顆粒，胡蘿蔔切丁洗滌和水稻共蒸煮粥組分是玉米，胡蘿蔔每米粥卷和鹽調味料可以一起添加到高湯中味道更美味。
荷葉粥
“飲食治療指南”說“荷葉粥提升，冷卻，化學熱，寬度，蔓延，不分脂的熱，水腫等”蓮花葉的血壓壓力特別顯著。
染色高血壓，血脂症，減肥症和夏季感覺熱，頭暈目眩，小便短赤。
洗滌蓮花葉的方法，然後使用蓮花葉湯以少量的冰糖粥烹飪。它可以每天用大量的水每天使用30天。
黃豆粥
機制瑜伽100克洗淨浸泡水中半天半芝麻油煎的焦點圖形粉末購買現成的芝麻粉超級市場銷售20克。首先使用大豆粥可以添加到湯中也可以粥然後加入芝麻粉，鹽調味料。
Sputab黃豆蛋白質35，脂肪20是多種維他命和礦物食品。黃豆脂肪對動脈硬化的影響膽固醇效果，高血壓也有效。
