早洩的個案來中心上課
告訴我說「他凱格爾練習不太會練」
大家都對凱格爾練習有一種錯誤的迷失”那就是提肛”
對不起 不是提肛是【提睪】
那提睪怎麼提呢?
我們知道男性他有時候緊張起來其實睪丸是會往上抬的
，如果你不知道其實你是可以坐在椅子上或者是站立在鏡子前面
，你看一下往上提氣的時候
，你的睪丸是不是會往上縮
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必利勁。
如果你的睪丸可以這樣，恭喜你! 那你就是會做提睪練習
那如果你的提睪練習，這個睪丸一點都不動
就屁股光夾這是做不了的 不對喔 !
睪丸要提起來停五秒 然後再放下來，提起來，停五秒再放下來
當我們要做這個練習的時候，當我們想射精的時候，你就把氣憋起來提睪起來
它這個精液就不會出來的這麼嚴重。
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