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澳洲坚果的好处健康爱好者必须尝试的优质谷物

澳洲坚果的好处健康爱好者必须尝试的优质谷物






1.预防心脏病
因为澳洲坚果不含胆固醇从而降低了冠心病的风险。此外,还有大量的类黄酮可以在体内转化为抗氧化剂。它也是单不饱和脂肪的良好来源。这也有助于降低血液中的胆固醇水平。


2.降低胆固醇水平
澳洲坚果具有抑制胆固醇在动脉中蓄积的能力。   เกมสล็อต   这是因为它包含不饱和脂肪,例如油酸和棕榈酸。可以降低不良脂肪水平并增加健康脂肪


3.发育大脑和神经系统。
澳洲坚果富含油酸,铜,锰,镁和维生素B1。这是一种有助于大脑发育的营养素并帮助大脑更好地运作它还包含Omega 9。这有助于记忆和平衡情绪。



4.预防阿尔茨海默氏病
因为吃澳洲坚果有助于集中精神。促进老年人大脑健康它还促进健康的脑细胞。它还有助于保护可能导致神经系统疾病的脑细胞,从而导致阿尔茨海默氏病。


5.减轻炎症
澳洲坚果中的油富含omega-6酸。和油酸,在减少炎症中起重要作用哪些慢性炎症是严重疾病(例如糖尿病和癌症等)的主要原因之一

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