發新話題
打印

讓你越來越健康的8個習慣

讓你越來越健康的8個習慣

有一位經濟學家這樣形容:你的身體是“1”而財富、名聲、地位......這些外在的條件都是“0”。
  大多數人在為了“1”後面的“0”疲於奔命,殊不知世間最寶貴,也最難守住的,是前面的“1”。
  唯有健康的身體,才有機會獲得更多東西,而一個健康的身體,離不開良好的習慣。必利勁
  這8個習慣,會讓人越來越健康,看看你具備幾個?
  01
  早睡早起
  中國睡眠醫學協會調查顯示:
  超過70%的年輕人有熬夜習慣,90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關。
  可見早睡的重要性。
  有人曾花費5年時間,研究177位白手起家的名人的日常作息,得出一個結論: 99%的成功人士,都有早起的習慣。
  早睡早起,是一個人自控、自律的表現,同時也能讓身體得到更好的休息。必利勁副作用 印度必利勁
  不氣不怒
  不氣不怒,不是讓人喜怒不形於色,不是讓人將怒氣憋在心裏,從而笑臉迎人。
  而是提高自身心性,不輕易被事物激怒,面對種種事物時,都能做到“不氣、不怒”。
  雖說“泥人尚有三分火氣”,但老話又講“氣大傷身”、“急怒攻心”。
  可見,過大的怒氣,不僅對解決事情無用,也會對身體造成傷害。
  修得一顆平常心,不輕易生氣、動怒,才能穩住健康的後方陣營。
  03
  清淡飲食
  清淡飲食不是讓人光吃菜不吃肉,而是少吃油鹽、辛辣或油炸食品。
  油炸食品的確美味無比,但它對健康卻極為不利。
  油炸食品不易消化,比較油膩,容易引起胃病。而且油炸過程中產生的高熱量,含有較高油脂,經常食用會導致肥胖,這在當代的青少年兒童身上表現得極為明顯。
  為了長遠的健康著想,飲食上還是要有所調整。
  注重健康的人,應該儘量避免吃油炸、重油鹽的食物,多吃清淡一些的。

TOP

發新話題