hamer202102

現代人不管工作還是學習常常需要久坐，而且活動時間少，通常一坐就是半天，久坐不動對身體的傷害很大，輕者造成腰椎酸痛，嚴重者會導致各種疾病，為了自身健康，我們需要瞭解久坐的危害。
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1、久坐傷心
久坐狀態下身體缺少活動，體內的脂肪難以消耗分解，血流速度會變慢，造成脂肪和垃圾在血管壁沉積，血管會硬化、變窄，心臟機能會衰退，導致動脈硬化、心肌萎縮，嚴重可誘發心肌梗塞、冠心病等心腦血管疾病。
2、久坐傷腦
久坐狀態下血流速度會變慢，會導致大腦供血不足，損害大腦健康，通常表現為身體疲乏、反應遲鈍、記憶力衰退等，患老年癡呆的風險會增加，長時間久坐還會導致血栓形成，血栓會堵塞腦血管，引發中風。
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3、久坐傷胰腺
長時間久坐，細胞對胰島素的敏感性會降低，會使胰腺不斷分泌胰島素，體內糖代謝會受到影響，容易引起糖尿病等疾病。
4、久坐傷胃
久坐狀態下身體缺少活動，消化液分泌會減少，腸胃消化能力會被影響，容易導致食物堆積、腹脹、便秘等症狀，大便長時間排不出去，會刺激腸道粘膜，引發大腸癌。而且，久坐會使血液迴圈不暢，靜脈回流受阻，容易導致痔瘡。
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5、久坐傷骨骼
久坐不動會使骨骼粘液的分泌減少，骨骼會變得脆弱，容易導致關節炎、腰間盤突出等疾病，此外久坐不動會使脊椎骨底端承受更多的壓力，導致脊椎壓縮、腰酸背痛、脊椎僵化。如果頸椎壓迫到了神經，還會出現頭暈頭痛等症狀。
6、久坐傷腿
久坐狀態下身體缺少活動，會導致腿部肌肉退化，還會使腿部血流速度減慢，下肢靜脈承受的壓力增加，導致肢體浮腫或靜脈曲張，甚至會引起深靜脈血栓。
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7、久坐傷生殖器官
久坐不動會使男性的前列腺受到壓迫，前列腺血流不暢，代謝廢物很難排出，會導致前列腺管堵塞，前列腺充血、淤血，引發前列腺炎。久坐不動會使女性卵巢缺氧，容易導致卵巢早衰，引起各種婦科疾病。
8、久坐致肥胖
長時間久坐會使身體脂肪難以消耗分解，會堆積在體內，不僅會導致肥胖，還會增加患慢性病的概率。

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