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北京白癜风治疗最好医院是哪家原标题：夏季饮食养生 女人吃这些健康又降暑</p>
<p>夏季温度高
，空气闷热
，容易让人失去胃口
，很多女性都喜欢吃生冷食物来降暑
，其实女性体质偏弱
，长期食用生冷容易导致身体健康受损
，所以女性在夏季要注意饮食
，下面推荐一些食材助女性降暑又有益健康。</p>
<p>酸梅汤</p>
<p>酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、糖这几种。《本草纲目》记载：梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。</p>
<p>绿豆粥</p>
<p>绿豆有食中佳品，济世之食谷之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢
中科医院专家的消暑饮料。绿豆亦食亦药，可用以清热解、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。</p>
<p>苦瓜</p>
<p>具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯。</p>
<p>玉米须</p>
<p>有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15-30克（鲜品重量加倍）加水煎煮，去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中，开水冲泡，温浸十分钟后，代茶
白癜风如何治饮。</p>
<p>南瓜</p>
<p>具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的，因为那种瓜肉质致密、甜度高，吃了容易增加身体湿气。</p>
<p>木耳</p>
<p>木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有血管清道夫之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。（家庭医生在线）</p>
