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人都有這種體驗：每晚11點之前入睡，淩晨卻定時醒來。 有的是到淩晨1點多鍾就醒，有的是到淩晨3點多鍾就醒。



遇到這種情況，有時翻個身又睡著了; 可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了才能睡著，這樣反反覆復讓人很困擾。


為什麼半夜總會醒？



中醫認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。 在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強。 如果臟腑有異常，就會出現莫名清醒且難以入眠的情形。

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因此，這種情況可以通過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。



這兩個時間最容易醒！



1、醜時：淩晨一點至三點



淩晨1-3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。 常有煩躁、易怒或氣鬱等癥狀，在氣血流注到肝經的時間段，自然把人喚醒。



建議：此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5-10分鐘，3-5天痛感消失，可一覺睡到天亮。



敲打手勢：敲肝經時，拳握緊、用小指掌指關節敲 。



敲擊方法：



1、轻敲3-5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。



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3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。