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男性做好抗衰老其實對身體非常的重要，這一點對於愛打扮的男士來說其實也是很重要的。如今大家對於愛美這件事情，不光是女性的專利，在大家的周邊其實多的是比女士精緻的男士。所以這個時候做好抗衰老就非常的重要，需要養成健康的生活習慣，平時也需要掌握一些抵抗衰老的事情，下麵大家就一起看看吧。
男性如何做好抗衰老
1、戒煙
據權威醫學雜誌報導，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關，可能抽煙者總是一直眯著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。 印度必利吉
2、多喝水
假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。
3、有氧健身能抗衰老
證據顯示，有規律的有氧鍛煉能延緩或逆轉這一無情的衰老過程，即使你已步入晚年。研究顯示，長期進行相對高強度的有氧鍛煉能使最大有氧能力增強25%，也就是增加6毫升，相當於減去10到12歲的生理年齡。有氧運動的積極作用還有：降低患嚴重疾病的風險；加快受傷或生病後的康復速度；因為維持了肌肉能力、平衡性和協調性而降低摔跤的風險。p-
4、維生素A除眼紋
隨著年齡增加，細胞迴圈過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
5、保持年輕的心
內心衰老比外表的衰老更為可怕，男人想要真正的抗衰老，保存一顆年輕的心，比什麼都重要。
日常適合做好哪些事
1、頭髮短顯年輕
男人到了中年，脫髮越來越明顯。在脫髮早期，剃平頭顯得頭髮更濃密，人也更年輕，長頭髮反而容易暴露頭皮。
2、按摩大腦
把兩手的手指從前到後做梳頭的動作，然後用兩手的拇指輕輕地按在兩側的太陽穴，其餘四個手指放在頭頂從上而下直線按摩，然後兩個拇指在太陽穴處做旋轉的運動，先順時針然後逆時針各轉12次。
3、鍛煉大腦
每天醒來之後應該去戶外散步或者打太極拳，這樣能夠讓大腦得到充分的氧氣和血液供應，從而防止了神經和肌肉的萎縮。
4、多和陌生人交流
要多和陌生人交流，經常和陌生人交流對大腦的相應部分具有良好的刺激，從而增強了大腦的功能。
5、多吃菠菜，長肌肉
男人肌肉發達，看起來更年輕。《美國營養學會雜誌》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。 必利吉副作用
6、維生素B群
維生素B6、維生素B12等，維生素B群不僅參與人體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有幫助。尤其現代男性工作壓力繁重、神經緊繃，B群能幫助恢復體力、緩解疲勞。有不少男性會發現，一旦某一階段比較累，或者吃辛辣重口味食物較多，就容易口腔潰瘍，這也是體內缺乏維生素B的症狀之一。另外，B群還有預防壓力型脫髮和白髮、減少皮脂過度分泌的功效。
以上這些都是關於男性做好抗衰老的介紹，日常要養成健康的生活習慣，多吃健康的食物。選擇正確的飲食對身體的保養好，也能減少身體的危害。作為男性可以養成定期的鍛煉習慣，平時要重視身體的正確護理，適當的進行營養的補充，想要延遲衰老其實都是很有功效的哦。