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中醫講究陰陽平衡，所以人們養生就會圍繞著滋陰補陽，那麼如何正確的補呢?補腎壯陽吃什麼東西效果最好?下麵我們來瞭解一下吧!


補腎壯陽吃什麼?補腎的最佳食物


生活中，我們會通過做一些好的膳食，通過各種食材間的搭配，做出一道補腎養生的湯、或者是其他的菜品。我們知道一些常見的補腎食材，例如最近幾年很火的黃秋葵，還有一提起補腎吃什麼就會想到的韭菜!對的，這兩種確實是蔬菜中補腎壯陽非常顯著的，但是我們會發現，就算我們天天吃、頓頓吃，也不見得有多少顯著的效果!但是你不吃這些東西，你可能會更顯得腎乏力，所以我們要認知到不是補腎了，就能壯陽!後面我們會提及到，通常補腎的人都比大部分人更透支腎!印度必利勁
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所以我們得多吃補腎的食物：韭菜、秋葵、山藥、鴿子、腰子、枸杞、狗肉、泥鰍、生蠔。這些食物我們可以在日常生活中，在我們的餐普類多攝入這樣的食材，每天多能都吃一些，必然會對我們補腎有長期堅持的效果。同樣在平時的時候一些補腎的小零食，一杯補腎的飲品也是有很好的作用。多吃像核桃、腰果、杏仁這樣的堅果，一杯枸杞、桑葚、鹿茸等的泡水!這樣的方式適用於所有的男性女性!超級希愛力



補腎壯陽吃什麼?補腎壯陽的中成藥


中醫提倡補腎，也僅有中醫能做到補腎壯陽、固本培元，腎虛分為腎陰虛、陽虛，各有不同的表現，大部分男人都是出現腎陽虛，女性則腎陰虛。腎陽虛的那些通常會出現，容易困乏，平時的精力不足，經常打哈欠，還有一定的脫髮表現。女性腎陰虛，通常會出現盜汗，手心出汗，面黃脫髮等。


針對這類問題有很多的中藥可以使用，常見的有六味地黃丸、腎寶片等，還可以到一些有名的老中醫處配更合適的中藥材。中藥補腎需要持之以恆，通常週期為3個月到半年不等。


腎虛的大部分根源都是過渡的透支腎功能 ，而導致出現腎虧腎虛等問題，腎是我們人體的精元所在，就好比發動機需要汽油來提供能量，腎好的人可能就是提供的98號油，腎不好的則反。我們在對於性這塊需要一定的節制自己，不能過度頻繁!在日常生活，不能過度熬夜，休息不好，我們腎長期處在一個高負荷的工作狀態，會損傷腎。腎怕毒，拒絕垃圾食品和一些偽劣藥品的攝入!


以上為大家介紹了補腎壯陽吃什麼，告訴大家一些補腎的食物及中藥，希望對大家有所幫助。除此之外，補腎壯陽還要養成好的生活習慣，保證充足睡眠，積極鍛煉身體。