1、奇異果
奇異果富含維生素C
，維生素C的含量為75 mg/100 g奇異果
，而等量的檸檬僅含有維生素C53 mg。除富含維生素C外
，a、e、鉀、鎂和纖維素奇異果還含有水果中的其他稀有營養素
，如氨基酸和天然肌醇
，可有效修復受損皮膚。
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2.石榴
石榴營養價值非常豐富。石榴含有人體所需的多種營養素。水果含有維生素C和B族、有機酸、糖蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀和其他礦物質。具有生口水、解渴、收斂收斂、止瀉止血的功效。石榴汁中的多酚含量高，能迅速補充皮膚水分，具有良好的抗衰老抗癌作用。
3、葡萄
葡萄它不僅含有豐富的水和糖，容易被人體吸收，還具有促進血液迴圈、保護皮膚膠原蛋白和彈性纖維、防止紫外線對皮膚的損傷的功能。但需要注意的是，進食後不宜立即喝水葡萄，否則容易引起腹瀉。此外，糖尿病患者應避免進食葡萄。
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4、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容產品水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數可以滋潤皮膚，維他命C可以抑制皮膚中的黑色素沉著，經常食用蘋果可以稀釋面部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中含有豐富的果酸成分，可使毛孔通暢，具有祛痘效果。蘋果它還可以降低膽固醇、預防動脈硬化、抗癌和抗疲勞，並有助於排出體內的鈉。
5、柚子
柚子的味道酸甜，略帶苦味，但果汁特別豐富，還含有大量維生素C。它所含的天然果膠能降低膽固醇含量，有助於鈣和鐵的吸收，並能溶解胃滯，產生唾液和解渴。
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