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人都有過這種體驗：每晚11點之前入睡，淩晨卻定時醒來，比如一到淩晨1點多鍾就醒，或一到淩晨3點多鍾就醒。



遇到這種情況，有時翻個身又睡著了; 可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，這樣反反覆復讓人很困擾。 為什麼每天半夜總會醒？



為什麼半夜總會「自然醒」？

中醫認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。 在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現難莫名清醒且以入眠的情形。



因此，這種情況可以通過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。



夜裡這兩個時間最容易醒
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一、醜時/淩晨一點至三點



淩晨1—3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。 常有煩躁、易怒或氣鬱等癥狀，在氣血流注到肝經的時間段，自然把人喚醒。



建議：此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失，可一覺睡到天亮。



敲打手勢：敲肝經時，拳握緊、用小指掌指關節敲 。



敲擊方法：



1、輕敲3-5遍后，在大腿內側的“陰穴”會有強烈痛點，可進行點揉。



2、“太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉，如果有痛點需要疏理。