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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯。



晚飯3大禁忌：



忌高含脂量



晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。



忌高含鈣量



晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解后堆積在腎臟和尿道中，容易引發結石。



忌高含糖量



晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。



晚飯後十種寶，一生身體好。



晚飯後常吃以下10種食物，不僅清理腸毒，慢性病發生率還會大大降低！ 為自己、為家人好好看看！ （因每個人體質不同，有些食物注意也不能多吃哦！ ）



晚上吃蘋果



1、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。



2、抗擊疲勞：晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預防疲勞的發生。



晚上喝優酪乳



1、清理腸道：中國人的生活習慣，晚上吃的多，睡前喝一杯優酪乳能減少腸道腐敗菌的繁殖。



2、面部色斑：優酪乳能抑制面部黑色素，美白還不反彈。



晚上喝紅酒



1、安神睡眠：晚上睡不好，第二天日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素   


整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能説明消化，還可以提高睡眠品質。



2、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。



晚上吃獼猴桃



嘴唇乾裂：夏季乾燥，人體水分蒸發比較快，嘴唇容易乾裂，獼猴桃含有大量維生素，能預防嘴唇乾裂出現。



晚上吃桂圓



1、咳嗽：晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。



2、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。



晚上吃香蕉



1、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。



2、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。



晚上吃草莓



1、口舌生疮：上火引起的口舌生疮，可以晚上吃些草莓，清热解毒，对体内热火有很好改善，口舌生疮连续吃几次就好。



2、改善皮肤过敏：常吃草莓能改善皮肤敏感度，能修复过敏肌肤。

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晚上吃西红柿



1、口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，晚上吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭。



2、防黑眼圈：西红柿能改善眼周皮肤，改善黑眼圈眼袋眼细纹。



晚上吃山楂



1、心血管病：山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。



2、经期不调：经期不调为女性带来很多副作用，如腹痛、痛经，吃山楂可以帮助调理女性月经不调。（如果痛经症状严重者，必须到医院就诊）


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晚上吃火龙果



1、败火：上火会引发各种问题，晚上吃点火龙果不仅能降火降燥，还可以改善情绪。



2、老年痴呆：人上了年纪容易得老年痴呆，火龙果中含