生理期期間需要注意的事項
有些女性朋友生理期不穩定，月經不是提前就是推遲，這使得她們在那幾天很是忐忑。那月經提前是什麼原因造成的呢?要如何通過調養恢復呢?生理期期間有什麼需要注意的事項?下面小編就給大家詳細的說一下。
生理週期提前怎麼辦呢?中醫學以為治療例假提前應先明確病症原因，即可對症施治。治療月經週期不調，一般會從補腎、扶脾、疏肝、調理氣血著手。中醫以為經水出於腎，故調理月經週期的根本在於補腎。經過調理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經週期自然通調。補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾昇陽為主。而疏肝理氣的目的則在於調暢氣機，疏通氣血，如果氣血調和，則月經週期通調。疏肝法須把握鬱結之主症。傳統醫學辨症施治，應用補腎扶脾，理氣活血法負氣血調和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。
生理週期提前怎麼吃?
1、芹菜粳米牛肉粥
連根芹菜120克(洗精切碎)，粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟時加入牛肉末，稍煮既成。月經前，早晚分兩次溫熱服用。有清熱、涼血、補虛功用，可治血熱性月經先期。
2、紅糖綠茶
綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣後放入調化後飲服。月經前，每日2劑連服數天。可清熱調經，用於月經先期血量多者。
3、幹芹菜煮水
幹芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。有清熱涼血作用，用於血熱性月經先期。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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4、韭菜炒羊肝
韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗淨切斷，羊肝切片，放鐵鍋內急火炒熟後，佐餐食用。每日一劑，月經前可連服5—6劑。可養肝、溫腎、固澀，用於肝腎不足性月經先期
5、絲瓜籽刺菜
材料取絲瓜籽50克，刺菜30克，然後用水煎熬，再加入白糖適量內服。
生理週期提前註意事項
1、宜多食新奇水果和蔬菜。
2、心情煩躁有礙經期調整，故宜豁達大度、舒適和樂觀。
3、月經週期前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。
4、忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食品。
在生理期期間，身體會有很多不適，就會造成情緒煩躁不安、易怒或抑鬱，而情緒波動反過來又會影響月經週期。所以我們要維持心情明朗，自我調劑情緒，以減輕月經週期期的不適感覺。另外，月經期間要注意休息，保持充足的睡眠，避免強烈的運動和體力勞動，可以參加一些輕鬆的運動，如瑜伽、體操、散步等。
月經提前不是一件可怕的事情，但是也不容我們忽略，一直不能重視的話有可能會造成不可挽回的後果，所有各位女性朋友一定要保護好身體，不留隱患。
