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小 發表於 2024-11-8 15:31 只看該作者
做好這三點，找回好睡眠
一是學會釋放情緒，為自己減壓。
當我們失眠焦慮、抑鬱難過時，可以適當休假，通過出門旅遊、聽音樂、多和朋友溝通、養寵物等方式調節情緒，幫助自身舒緩壓力、愉悅心情。
二是規律生活，保障充足睡眠。希愛力
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不規律的生活習慣和顯著的失眠問題，不僅會讓我們身體疲乏，更易情緒低落，還會危害身體健康，從而形成心理和身體問題的惡性循環。另外，失眠作為抑鬱症的典型症狀，本身就需要引起我們的高度重視。
三是解鬱除煩，借助用藥緩解症狀。希愛力哪裡買
國醫學對抑鬱症的認識由來已久。中醫認為，“鬱症是由於情志不舒，氣機鬱滯所致”，因此需要“清熱除煩，解鬱化痰”。中華通絡養生八字經吸收了這一理論，認為“鬱證”出現的關鍵病機在於氣鬱痰阻、鬱火內擾。
想要還患者以清淨的睡眠和積極的情緒，就需要清熱除煩，解鬱化痰，並在這一理念指導下研發出了創新中藥解鬱除煩。
解鬱除煩組方源自漢代張仲景經典名方，是由半夏厚樸湯、梔子厚樸湯化裁而成，組方中有梔子、薑厚樸、薑半夏、連翹、茯苓等8味中藥，具有整體調節、綜合干預的優勢特點，既能全面改善抑鬱伴焦慮情緒，又能綜合調理心、肝、脾、腎，可調節抑鬱焦慮情緒引起的失眠等軀體症狀。
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