餐
，胃酸將傷害胃粘膜
，進而對胃造成傷害。
2、邊吃飯、邊說話、邊玩手機，咽下氣體過多，消化不良，導致慢性疾病。
3、喜歡重口味飲食，麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，加重胃病。
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4、喜歡喝冷飲，吃海鮮，胃喜溫怕冷，冷涼食物，會損害胃部健康。
5、午餐吃的太油膩，食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。
6、晚飯吃的晚，愛吃宵夜，影響消化，胃腸得不到休息，胃黏膜不能及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
7、吃飯快，狼吞虎嚥，粗糙的食物，直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使胃動力下降。
8、好喝酒，常貪杯，酒精直接損害胃黏膜，使其出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。
9、愛抽煙，使胃黏膜的血液供應減少，傷害胃黏膜，干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃裡，對胃黏膜有很強的損傷作用。
胃不好，少吃「三果」;
1、柿子
柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。
2、猕猴桃
猕猴桃，属寒性，过量食用会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
此外，其所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。3、鮮棗
鮮棗吃太多，會傷腸胃。
而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
胃不好，多飲「三茶」;
茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。 胃不好，可以多喝點茶飲，有助胃部健康。
1、蒲公英黑苦荞茶：養胃、消積、胃脘痛
用「葯食兩用」的小植物蒲公英、黑苦荞，搭配在一起，做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養胃暖胃效果。
蒲公英，葯食兩用，全株可入葯，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑製作用。
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寬腸健胃的作用。
2、紅茶：護胃養胃
紅茶，性質溫和，經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下，發作酶促氧化反應，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。
另外，這些茶多酚的氧化產物，還能夠促進人體消化，因此，紅茶可以養胃。
