五穀雜食怎麼吃 吃五穀雜糧的好處
五穀人類穀物吃法與功效
首先是大豆
大豆的功效：大豆中的黑豆稱為腎之穀
，中醫認為它具有補補腎、解毒、保濕的功效
，對腎虛、水腫有很好的食物治療作用。
豆漿法：泡發後每天早晚都加入豆漿，或烹調黑豆粥。
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第二，大米重肺
大米功效：大米覆蓋大米，紫米等，當出現肺熱、咳嗽等症狀時，有很好的滋陰養肺作用。
小米做法：用小火做米粥直到米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時服用。
第三，小米
小米效果：小米是頭部五穀，恒定食物能量補脾臟益胃。小米對脾虛體在弱者的情況下，它可以是進補主題，並且補是有益的，延長生命。
小米做法：盆栽小米粥，用一湯匙小米粥上層精華-米油，空腹下，有很好的調理脾胃的效果，每天早晚均可服用。
第四，小麥
小麥功效：小麥被稱為五穀昂貴。中醫認為它能振奮人心，驅除眾神。有助於消除婦女更年期綜合症、自汗和煩躁情緒有助於。
小麥練習：吃滿的小麥粥，或者去中藥店買一些漂浮的小麥，每天早上吃。
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高粱重肝
高粱米功效：高粱和大豆都是雜糧，但卻是不可或缺的支撐角度，高粱有肝益胃，收斂腹瀉的效果，尤其是那些有慢性腹瀉的，繼續吃一段時間後，會有很好的效果。
高粱米做法是什麼：擦去高粱米後要炒麵粉，然後用速食杜比蘸取速食晚餐。
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