節後胡吃海喝海的方法油膩
新年後
，我周圍很多朋友回來抱怨說舌頭酸疼。牙齦出血
，嘴角長水泡。他們的身體裏有火氣還真的很奇怪。如果我也有生氣的症狀的話
，我會重新考慮吃飯緣由來調整。少喝水會感到生氣
，所以補充水分。因為節日期間吃太多火鍋熱湯等熱的東西的話
，會增加酒的刺激
，咽下的時候容易堵住粘膜
，感覺異物。這時應避開吃了熱的東西後
，等溫熱最好先戒酒。瓜子和乾果等零食乾燥
，鹹
，會損傷口腔粘膜
，引起炎症。吃東西的時候
，選擇原來的味道
，控制每次的量。
NMN
晚飯的量太多時大魚大肉少吃蔬菜和水果的話，可能會從牙齦和粘膜出血。所以節後我要補充更多新鮮的水果。另外，一部分的肉類容易堵塞牙齒，水果中即使含有高糖分物質的殘留物，也容易繁殖細菌，引起炎症。吃飯後要注意漱口，每天刷牙刷牙。辣的東西，油炸食品吃多了會生氣導致會引起粉刺、腹瀉、肛門灼熱感等。節後應該調整為清淡的飲食。
油膩如果吃得多的話，就喝一杯雜糧粥吧。
我害怕晚飯。我腸胃不好，各種高蛋白和油膩食物的耐性也有限。一頓飯吃了幾只蝦，胃裡很不舒服。對於很多人來說在節日期間有很多好吃的東西，所以很難自己控制食物的量。他們吃了很多高蛋白、高脂肪和高鹽的食物，吃了休閑娛樂後零食，本來他們累了。消化系統必須一直工作到淩晨和實在被壓壞為止。連續有食欲的人一周後胃口不好，腸胃不舒服。對於對於這個問題，我一般的做法是恢復清淡的飲食。
NMN
主食不是白米飯白饅頭和肉餃子，而是燕麥片小川粥、燕麥片南瓜大米粥或者八寶粥、玉米蒸和紅薯蒸、芝麻煎餅和麵包等。對我來說來說雜糧粥永遠是最喜歡的。菜也會恢復原狀。一份主菜是魚、肉和雞蛋的碟子或者豆製品，其他的是蔬菜。
炒菜不要超過兩個。其他的都是蒸、煮、涼的。我會努力減少食物中的熱量來說。胃腸累了的時候，吃兩個小碗的八寶粥。我不吃麵包了。或者喝燕麥片學校的鶴粥和一杯小紅薯。比起吃一碗飯，至少減少1/3的主食腸胃更輕鬆。
據說每年春節的時候，重量增加了3公斤，喝了很多酒，吃了好吃的東西，總是長時間坐著不動。不能增加體重嗎 節日裡、不僅暴飲暴食經常有。吃飯還點擊很難。飲食習慣完全中斷。調整三餐的時間，按時吃飯。三餐的量是3:4:3。
NMN哪裡買
