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標題: 睡覺前多摸摸這3個地方，讓你入睡快、睡得香 [打印本頁]

作者: bflc1906 時間: 2024-9-5 10:11 標題: 睡覺前多摸摸這3個地方，讓你入睡快、睡得香

經常睡不著、睡不好，不想吃藥？這3個穴位按過的人都說有效，睡前多按按說不定有意外收穫。液態威而鋼

1、神門穴
神門穴具有安神作用，多按可以舒緩神經緊張，幫助身體放鬆，更方便進入深度睡眠。神門穴位於腕關節和小臂連接處，中醫認為這個位置與心神息息相關，日常可以用大拇指輕輕按壓，每次持續1-2分鐘，直到身體漸漸放鬆。超級犀利士

2、三陰交
三陰交位於小腿內側，距離腳踝四橫指寬，脛骨內側緣後方的地方，睡前揉按這個穴位1分鐘，可以充分活絡血液，舒緩身心，促進陰陽調和，增加困意，對於失眠、心悸的人都適用。
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3、內關穴
握拳掌心一側手腕橫紋上2寸，凸起的兩筋之間的位置就是內關穴，日常可以按壓此處1-2分鐘，有舒緩焦躁情緒，保持身心平和的作用，也有一定安神提高睡眠品質的效果。

但也要注意按摩穴位前，保持手部衛生條件，力度以舒適不痛為准，如果按壓過程出現強烈不適，最好停止按摩以免引起其他問題。

作者: bflc1906 時間: 2024-9-20 09:27

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作者: bflc1906 時間: 2024-10-10 09:32

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作者: bflc1906 時間: 2024-10-31 14:45

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