標題:
男性可以通過這些運動日常保養前列腺健康
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作者:
huanghou001
時間:
2022-9-19 09:34
標題:
男性可以通過這些運動日常保養前列腺健康
前列腺功能是男性身體，重要的身體機能，前列腺一般很少出現一些不適的症狀，當我們出現排尿困難或者是有尿不盡疼痛等等的狀態的時候，一定要及時的前往醫院檢查，以免影響男性功能，那我們在男性日常保養中可以通過一些簡單的運動來保護我們的男性前列腺健康，那前列腺健康如何保養呢？
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今天小編就來跟大家分享一下，男性可以通過這些運動日常保養前列腺健康。
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前列腺保養
1
、提肛運動
提肛運動是一種常見的物理治療方法，可刺激提肛肌、尿道括約肌等盆腔肌肉收縮，還可促進血管、神經微循環，有效保養前列腺、預防前列腺炎症。患者可有規律的收緊肛門，然後放鬆，每收緊放鬆一次，可視為完成一次提肛運動。
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每天早晚各進行一次提肛運動，尤其是起床後，如果能堅持提肛運動
50
次，然後立即排便，不但可起到促進迴圈的效果，還可以加快毒素排出，減輕肛門壓力，預防肛周疾病。
2
、前列腺按摩
前列腺按摩，不但是一種常見的保健技術，也是前列腺炎的治療方式。經常按摩前列腺，可以幫助患者保證前列腺管通暢，促進前列腺液迴圈，加快前列腺內堆積的廢物、毒素排出。建議前列腺功能較弱的患者，每週進行
1~2
次的前列腺按摩，可有效緩解前列腺腫脹，減輕墜脹感。若患者存在前列腺炎症，可將按摩次數增加至每週三次。
身體中一些預警，比如說出現炎症這樣的小情況的時候，我們在男性身體比如尿不盡尿道問題，尿血等等的情況都是需要引起重視的，不然小問題可能會引發出大的疾病，當出現身體不是早發現早治療早痊癒，就是最好的解決方法，日常保養當中男性可以通過以上的兩種方式來保護前列腺的健康。
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