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牛奶和優酪乳，哪個更有營養？
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時間:
2022-7-9 15:43
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牛奶和優酪乳，哪個更有營養？
同樣重量的牛奶與優酪乳相比，它們所含的營養成分，區別並不是很大。
要說有啥不同，那主要體現在——
牛奶中蛋白質、脂肪、維生素E、硒和錳等營養素的含量要比優酪乳多一些;
而優酪乳中的碳水化合物、維生素A、維生素B2、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅和銅的含量要稍微多一些。
牛奶、優酪乳，各具獨特風味，營養價值各有所長。 所以，建議大家將各類奶製品搭配著吃，豐富飲食多樣性。
不過，有一些人卻無福享受牛奶，一喝就拉肚子、脹氣，腸胃各種不舒服，這就是乳糖不耐受症。
乳糖不耐受，是由於人體內乳糖酶分泌少、無法分解牛奶中的乳糖而引起的。
對於乳糖不耐受的人來說，優酪乳是一個更好的選擇。 優酪乳是牛奶經發酵后得來的，其中部分乳糖已分解成乳酸，食用后不易引起不適。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
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