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夏季吃什麼水果養陰生津
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作者:
taipei0616
時間:
2022-6-23 16:49
標題:
夏季吃什麼水果養陰生津
1
、夏季吃什麼水果養陰生津
:
葡萄
葡萄含有豐富的葡萄糖、維生素和多種礦物質元素
,
具有滋陰生津的作用
,
有效防治秋燥症狀。另外
,
葡萄汁被科學家稱作
“
植物奶
”,
對我們的身體具有很高的營養價值。葡萄中含較多酒石酸
,
適當多吃些葡萄可以起到健胃消食的作用
,
對身體大有好處。
2
、夏季吃什麼水果養陰生津
:
柿子
柿子也是我們喜歡的水果之一
,
中醫認為
,
柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃等多種功效
,
多吃柿子可以緩解秋燥。柿子中含有較多鞣質、果膠
,
在空腹時會在胃酸的作用下形成難溶性的硬塊
,
即胃柿石。所以吃柿子應選擇在飯後
2
小時左右。
3
、夏季吃什麼水果養陰生津
:
荔枝
荔枝含有多種營養成分
,
有糖、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等。荔枝汁多味甘甜
,
果肉柔軟
,
口感甚佳。荔枝可促進血液迴圈
,
令皮膚更加光滑有彈性。荔枝性熱
,
適合體質虛弱、胃寒、貧血者食用。吃荔枝的話可以有促進血液迴圈的作用
,
而且還可以光滑肌膚
,
對於生津止渴有幫助。
4
、夏季吃什麼水果養陰生津
:
桃
桃性味平和
,
營養價值高。桃中含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽
,
鐵的含量較高
,
相當於蘋果和梨的
4
至
6
倍
,
是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。此外
,
多吃桃子可以補益氣血、養陰生津
,
兼有活血化淤、潤腸通便的妙用。桃子可以有生津止渴的作用而且還能夠潤腸通便的哦
,
對於活血化瘀有好處。
5
、夏季吃什麼水果養陰生津
:
西瓜
西瓜含有大量水分
,
夏天出汗多
,
營養隨汗液排出體外
,
適當吃些西瓜
,
可以補足丟失的水分。
常吃西瓜能降低血脂軟化血管
,
對心血管病有輔助療效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增進肝中尿素的形成
,
有良好的利尿功用。西瓜可以有降脂的作用
,
而且還有軟化血管的效果
,
對於生津止渴有一定的幫助。
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