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標題: 吃對食物養陰氣 [打印本頁]

作者: gdgff 時間: 2022-6-21 19:32 標題: 吃對食物養陰氣

夏至一陰生，此時藉助一些養陰的食物，可以顧護心陰。以求陰氣平和，陽氣固秘而體健。

心陰不足時，會使人心煩、失眠、燥熱、上虛火，甚至是心悸不安，引發心臟病。

在夏至節氣，有兩樣好東西可以幫助我們滋養心陰：

一是鴨蛋。鴨蛋性涼，不僅滋心腎之陰，還能清心肺之熱，對於老人的心胸煩熱以及小兒熱咳，都有調理作用。

二是桑葚。桑葚是滋養心陰腎陰的好東西。夏天吃它，對於緩解心悸失眠很有説明，還能延緩衰老。適當運動能消暑

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韓國奇力片少的養生手段之一，但夏季運動要適時適量。

運動時應盡量避開上午10點至下午4點這段陽光較為強烈的時間，以早晚運動為宜。

夏季鍛煉，強度不可過大，以減少汗液消耗。

夏至時節，不少人還會出現全身困倦、乏力、頭痛、頭暈等癥狀，嚴重者可影響日常生活和工作，此時可在專業醫師指導下使用藥物以消暑。

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