標題:
男人堅持健身的好處
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作者:
taipei0616
時間:
2022-6-19 14:15
標題:
男人堅持健身的好處
1
、男人堅持健身的好處之提升性功能
據一項調查顯示
,
相較於久坐少動者
,
保持每週
4
次、每日
30
分鐘的快走
,
或進行能量消耗相當的其他運動
,
如游泳、慢跑等
,
可以使成年男性的性功能障礙發生率減少
2/3
。所以適當地健身對性功能是很有幫助的。
2
、男人堅持健身的好處之解壓
生活在這個高壓的社會中
,
男人每天面對的壓力是最大的
,
放棄吧
,
太沒志氣
;
不放棄吧
,
自己都快壓得喘不過氣了。不如用健身解壓吧。相關研究人員研究發現
,
在跑步的過程中人體會產生一種名為
“
內啡肽
”
的物質
,“
內啡肽
”
可以使人的身 心處於輕鬆愉快的狀態。
“
內啡肽
”
因此也被稱為
“
快樂激素
”
或者
“
年輕激素
”,
它能讓人感到歡愉和滿足
,
幫助人們排遣壓力和不快。所以
,
你想快樂就跑跑步 想快樂就主動出出汗。
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3
、男人堅持健身的好處之建立自信
只要你在健身之初就為自己逐步的設定鍛煉的目標
,
那麼隨著目標的逐步實現
,
男士們就能夠不斷的獲得愉快的心情
,
並為自己建立起自信。其次
,
長期的進行運動
,
還能幫男士養成良好的生活習慣
,
讓身體也變得的更健康
,
同樣能夠給男士帶來積極地心態變化。
4
、男人堅持健身的好處之促進睡眠
一次好的夜間睡眠會提高你的注意力
,
提升你的生產力以及改善你的心情。鍛煉是好睡眠的關鍵。定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡
,
而且讓你睡得更深。
5
、男人堅持健身的好處之疏通血管
經常地、科學地從事體育運動
,
對心血管系統的形態結構和機能也有良好的影響
,
如經過適宜強度的耐力訓練
,
可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力
,
減少血管壁的脂肪沉積
,
對預防動脈硬化有著積極的作用
,
也能防止心肌缺血性疾病的發生。
作者:
FrankJScott
時間:
2024-1-6 09:28
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