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標題: [其他] 警戒秋燥綜合征 [打印本頁]

作者: joeannqhc96    時間: 2021-12-8 10:38     標題: 警戒秋燥綜合征

入秋以來,天氣越來越冷,氣候也越來越乾燥。嘴唇和舌頭的乾燥,咳嗽和痰少,聲音嘶啞,鼻子的乾燥和出血,大便的乾燥,皮膚的乾燥,發癢等,容易出現很多症狀。美國黑金
為了應對這種情況,我們在日常生活中應該注意什麼。
多吃水果和蔬菜,潤嗓子,乾燥食物。
首先,注意補充水分。建議每天喝3~4杯溫水,約1500毫升,或是淡鹽水、蜂蜜水菊花枸杞茶、金銀花茶等。另外,每天可以補充一杯牛奶和豆漿。這不僅能補充水分,還能補充人體所需的營養。
其次,注意烹飪,主要包括以下幾個方面:
1.以清淡為主,少吃辛辣燒烤、辛辣等食物。胡椒、胡椒、桂皮、生薑、大蒜、洋蔥等儘量少放點烤瓜、花生和油炸食品。因為這些食品很辣,吃完後容易生氣。美國黑金心得
2.梨子、山楂、甘蔗、蘋果、橘子、石榴葡萄、香蕉、檸檬柚子等,分泌唾液,多吃能潤喉、乾燥的新鮮水果。想
3.多吃蓮藕、苦瓜、胡蘿蔔、芝麻、木耳荸薺、菠菜等富含維生素的食物。玉米、韭菜黃豆芽、萵苣、鯉魚、鯛魚、鰻魚、瘦肉、羊肉、牛肉豬腰、紅棗、豆類、海帶等富含鉀的食物。
4.多吃秋天的健康粥,如銀耳蓮子粥、銀耳百合粥、銀耳雪梨粥、百合杏仁粥、百合蓮子粥、百合核桃粥、芝麻核桃粥、銀耳蓮子百合粥、山藥鴨肉粥等。美國黑金可以每天吃嗎




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