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標題: [其他] 怎麼預防電腦的眼睛 [打印本頁]

作者: joeannqhc96 時間: 2021-9-28 16:35 標題: 怎麼預防電腦的眼睛

1、放鬆眼球
長時間在電腦前工作的人，在20分鐘或很忙的時候，可以停止工作，關閉眼睛30秒來放鬆眼球的肌肉。眼球表面也恢復了濕潤，睜開眼睛，遠望30秒左右就會變得舒適。除了有預防電腦眼睛的效果之外，還有預防近視的效果。
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2、藍光濾波
戴上可以過濾藍光光碟的專業數碼保護眼鏡，電腦藍光增強疲勞眼睛，引起視覺細胞損失的根本原因所以必須過濾藍光才能消除持續的藍光輻射傷害。過濾Blu-ray不僅能消除看電腦時眼睛的酸澀、疼痛等症狀，還能緩解疲勞。並且，可以防止藍光對視覺細胞的傷害。
3、保持良好的動作姿勢
保持最適當的姿勢，平視雙眼，輕輕向下看螢幕。放鬆頸部肌肉，使眼球在空氣中露出的面積最低。
4、控制環境光線
周圍環境的光應該柔和，電腦螢光屏的光度適當，清晰度要好，桌子和椅子的高度與電腦的高度一致。
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5、合理飲食
為了防止電腦操作者患上幹眼症等職業病，專家注意合理飲食。早餐吃好，營養充足，保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。中華料理應多含蛋白質高的食品，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、鴨、動物內臟、各種魚、豆等。晚餐最好清淡一些。多吃維生素高的東西，吃新鮮的蔬菜等，飯後吃新鮮的水果。
6、及時就醫
如果出現乾燥、發紅，會有灼熱和異物感，即使出現眼球膨脹的疼痛，休息後如果明顯不見好，也要去看眼科醫生。
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作者: xiaocong7915 時間: 2021-11-11 22:03

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