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六招教你改善“怕冷”體質

六招教你改善“怕冷”體質

1、運動堅持規律運動可增強心肺功能,從而有效地改善末端迴圈、促進血液流動。平時依據個人愛好、體力強弱選擇運動方式,以有氧運動為佳,微微出汗即可,不要大汗淋漓。韓國奇力片
2、曬太陽中醫講背為陽, 冬天人處於陰盛陽衰的狀態,宜進行日光浴,背對陽光,腎與膀胱,一髒一腑,互為表裏,膀胱經脈行於背部, 日光浴可暖背,溫通膀胱經氣,有助腎中陽氣升發。
3、泡腳腎之經脈起於足部,足心湧泉穴為其主穴。冬夜睡前最好用具有補腎作用的中藥(如菟絲子、淫羊藿、仙茅等)煎煮後泡腳,水溫控制在40度左右,水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳 ,效果會更好。該法可以溫腎陽,防寒襲。必利吉
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4、艾灸艾灸可祛除體內陰寒病邪,恢復陽氣。具體可艾灸3個穴位。
大椎穴足三裏關元穴
5、注意保暖,呵護脾胃
呵護脾胃。這也是一個養護脾胃陽氣的小方法。容易手腳冰涼的朋友,儘量不要在冬天一大杯涼水咕咚下肚,這是最容易直接損傷脾胃陽氣的。
6、作息
經常心情不暢、煩躁易怒、手腳冰涼的人,要早起早睡,不要熬夜。夜晚陽氣應收藏,熬夜會導致陽氣

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