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小 發表於 2023-11-2 14:49 只看該作者
4種消耗氣血的行為，一定要遠離！
不科學的減肥方式
（1）節食
很多人為了快速減肥，往往選擇極端的節食減肥方式，短時間內也許能看到體重秤上數字的變化。但是長期節食往往導致營養攝入不足，身體虧損嚴重，氣血生成不足，即使瘦下來了，也容易有面黃肌瘦、容易脫髮的表現。韓國奇力片
（2）過度運動
雖說“生命在於運動”，適當的運動促進氣血流動。但如果運動量過大，心臟超負荷工作，心功能受損，導致氣血無法正常流通。
不良的飲食習慣
（1）貪涼、重口味
冷飲、奶茶、咖啡等容易損傷脾胃、積攢寒濕，脾胃運化變差，氣血生成也變困難。而上班族卻偏愛這些傷脾胃損氣血的食物，也是造成氣血損耗的原因之一。另外長期吃過鹹、過辣的等刺激性食物，會導致血液迴圈減慢，脂肪、毒素會在我們身體慢慢堆積，無法正常代謝出去。
（2）狼吞虎嚥
吃飯速度過快，會使大塊的食物囤積在脾胃中，身體將耗費過多的氣血去消化它們，時間久了會導致氣血不足。
（3）不吃五穀
中醫講“五穀為養”，不吃主食就沒有生成氣血的營養物質，久而久之會造成氣血虧虛，嚴重時還會導致貧血。
一炮到天亮
熬夜
“一夕不臥，百日不復”。意思是如果一晚上不睡覺，對身體的損傷一百天都補不回來。所以別指望熬完夜，第二天多睡會兒就能彌補對氣血的“虧欠”。熬夜刷手機更耗氣血！中醫講“久視傷血”，所以熬夜刷手機消耗的不只是電量，還有你的氣血。
美國黑金
不良情緒
隨著生活節奏越來越快，每個人的會有各種壓力，各種情緒積累，每一個起心動念，思慮也好，煩惱也好，生氣也好，都在消耗氣血。
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