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人生下半場,請置頂你的免疫力

人生下半場,請置頂你的免疫力

被譽為「寄生蟲博士」的藤田紘一郎在《免疫力》這本書中說道:


人體的免疫力是一個多維度、多成分、立體的防禦性網路,是人類戰勝各種傳染病最強有力的後盾。
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身體的免疫力是抵禦病毒的有力屏障,生活的免疫力則是對抗風險的強大武器。

人生下半場,免疫力才是人最大的競爭力。

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身體免疫力


中國最後的大儒梁漱溟先生活到了95歲。

他經常一大早就出門鍛煉,去北海公園慢跑、打拳。

在讀書寫作的間隙,也會擱筆活動一下筋骨,一絲不苟地做伸腰、蹬腿等運動。

他飲食節制,堅持定時少量、食不過飽的原則,從不大吃大喝。

健康的生活習慣,讓他在90歲高齡時,仍能聲音洪亮地登臺講課。

人生是一場超級馬拉松,拼的不是開始時誰更快,而是看誰的耐力更持久。

健康飲食,善待身體,疾病就難以侵襲。


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堅持鍛煉,你腳下的每一步路,都是在逃離疾病與衰老。

《驚人的超慢跑》作者梅方久仁子,從小就不愛動。

讀書期間,體育成績一直都不合格,後來成了職業作家,全天都坐在電腦前寫作,唯一的運動,就是吃飯時動動筷子,睡覺時翻個身。

30歲那年,她常常感覺四肢乏力,體重也直線上升,沒走幾步路就氣喘吁吁。

有一次,她坐地鐵時看到一位中年女子,因為太胖,被其他人誤以為是孕婦而讓座。

她不由得想到自己,於是下定決心開始跑步。

起初,因為長久不運動,身體吃不消,跑一公里就花了整整10分鐘。

後來她天天逼自己出門鍛煉,慢慢適應了節奏,最後可以一口氣跑下二三十公里的半馬。

她變得精力充沛,各種身體上的小毛病也消失得無影無蹤。




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周國平講過:我在物質上的最高奢望就是,有一個健康的身體,過一種小康的日子。

沒有健康,一切身外之物不過都是空中樓閣。

日子兵荒馬亂,有一副好的體魄,我們才能扛住生活的捶打,從容應對世事的刁難。

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