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小 發表於 2022-11-30 16:18 只看該作者
放鬆不是“擺爛”，玩手機，可能讓大腦更累
在進行了高強度的腦力勞動後，不少人會感到很“累”，但表現不盡相同，有的人表現為頭暈、犯迷糊，有的人會感覺記憶力減退，也有的人會感到周身乏力......這些感覺都與大腦疲勞有關。必利勁
大腦疲勞很傷脾！
中醫學裏有“思慮過度傷心脾”的說法，即長時間進行腦力勞動會耗傷氣血，繼而損傷心脾；而脾主運化，脾虛則運化失調，導致水濕內盛，出現身體乏力、記憶力減退、失眠等症狀。
大腦過勞，不僅影響精、氣、神，還會損傷五臟六腑。大腦的正常運轉，又依賴於肝腎精血和脾胃運化的水穀精微的滋養，五臟六腑一旦“受傷”，則髓海不足，導致“腦轉耳鳴”，出現記憶力減退、周身乏力等腦疲勞的相關症狀。
汗馬糖
永春糖
玩手機不是真正的放鬆
勞累了一天，吃完飯，很多人喜歡躺著刷手機、玩網路遊戲來放鬆大腦。其實，這種行為會給身體帶來一系列潛在的危害。其實，刷手機和玩網路遊戲並不是很多人認為的真正放鬆，此時大腦依然在接受並處理外界的資訊。
長時間玩手機容易引起眼肌痙攣，導致眼壓升高，嚴重者還可導致青光眼。如果睡前關燈玩手機，手機螢幕的亮光還容易對眼底黃斑區造成傷害，這種損傷是不可逆的。
放鬆大腦的正確方式
適當休息
在進行了高強度的腦力勞動後，正確的放鬆方式應該是放下手機，給大腦充足的休息時間。同時，保持良好的睡眠，每晚應在22點前入睡，如此，便可以在23點左右進入深睡眠狀態。另外，工作期間，每工作一個小時，就應該讓大腦休息15～20分鐘，可以通過眺望遠方、拍打經絡、按揉穴位緩解腦疲勞。
在醫生的指導下服藥
用腦過度出現腦疲勞的症狀，也可以在專業醫生的指導下服用一些中成藥，同時要保證飲食清淡、規律進食，保持營養的均衡攝入。
穴位按摩
頭面部分布有太陽穴、睛明穴、魚腰穴、承泣穴等穴位，放鬆時可以反復按揉這些穴位。一般持續 3 ～ 5 分鐘即可。
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