人民日報推薦：8個高級生活方式

著名小說家莫泊桑說：
生活不可能像你想像得那麼好，但也不會像你想像得那麼糟。

每個人生活都是自己選擇的，快樂與否，取決於個人的智慧。


而每一種高級的生活方式，都會在某個時刻回饋人生。



今天，與大家分享《人民日報》推薦的提高生活幸福感的8個方法，養成受益一生。



1

煩躁時，運動







有句話說：
人生最重要的就是有一副好身體、一份好心情、一個好心態。

而運動，恰好能給我們這一切。
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貝拉·麥凱是英國《衛報》的撰稿人，受離婚和精神健康的困擾，她患上了嚴重的抑鬱症和焦慮症。



在《跑步拯救了我的生活》一書中，結合親身經歷、心理學知識，以及有同樣經歷的人的訪談，她發現運動可以戰勝焦慮和抑鬱。



貝拉指出：「痛苦可以緩解痛苦。 ”



運動，比如說跑步，有分心的作用，當你的身體在經受痛苦，就會緩解大腦某些部分的運作。



在因為失戀、失去親人或者生活壓力過大等事情而煩躁不堪時，邁開腳步，轉移注意力，或許可以把生活帶回正軌。



你流下的每一滴汗，都會回饋給你最好的狀態。



2

清醒時，做事







孔子說：「非禮勿動。 “



要想把事情做好，就要遵循“禮”，時刻保持一顆清醒的頭腦。



在不清醒的狀態下，不但事情做不好，甚至可能傷及自身。



《三國演義》里的猛將張飛，為了給關羽報仇，下令三天內趕製五千套白旗白甲，部將范疆、張達直言無能為力。



醉酒的張飛大怒，讓武士鞭打二人各五十下。



二人得知如果不能完成就要被斬首示眾，無奈之下潛入帳中，殺了張飛，拿著首級投奔孫權。

可憐張飛一世英雄，與其說他死在部將手下，不如說死在不清醒的狀態下。



人非聖賢，做任何事情都不能十全十美。



但我們可以在清醒的狀態下用心去做，即使不周全，至少不會傷害自己，獲得的結果也能接受。



若因糊塗誤了事，只能是追悔莫及。



3

焦慮時，行動







哈佛大學實驗室曾經對人的焦慮進行過科學的量化、統計和分析，結果令人吃驚。



統計中發現，有40%的憂慮是源於對未來的擔憂，有30%的憂慮是源於過去的事情，只有很小一部分來自於當下的問題。

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與其糾結於無法掌握的過去和未來，不如鼓起勇氣直面還能改變的現狀。



馬特·海格說：
如果想征服生命中的焦慮，活在當下，活在每一個呼吸裡。
先“盡人事”，再“聽天命”。


我們不能為無法改變的事情焦慮，也不要為現存的難題駐足不前，遇到問題，一定要勇敢地邁出第一步。



總是在為得失煩惱，反而有可能產生更壞的情緒。



活在當下，想到什麼就去做，是治癒焦慮的良藥。